女性都希望自己能拥有高挑纤细的身材，要成为一个美女，除了漂亮的脸蛋外，适当的身高也必不可少。不管男女，成年的身高大多会在青春期后固定。有人说，女性身高只能长到月经来潮时，一旦来月经身高就不能再长了。这真的吗？女孩怎么才能长得更高？

广东省第二人民医院妇科主任医师张秋实教授在此前采访中指出，认为女生在月经初潮后就不能长高是常见的误区，女生还能不能长高需要看的是骨龄，而并非月经是否来潮。“初潮是女孩性发育接近完善的信号，而非完全成熟的标志。初潮后还能否长高决定于初潮时的骨龄。”

但张秋实教授也承认，一般来说，女性来初潮前后生长速度的确会减缓，往后身高增长的幅度也很有限了，“不同骨龄时，骨骼对促生长物质的应答不一，完全发育成熟者因骨骺闭合而停止生长。女孩在初潮前后生长减速，此时骨龄约在12岁左右，一般已完成了成年身高的95%的生长。”

理论上说，当女生骨龄超过14岁，男孩的骨龄超过16岁，这时骨骺线已经接近闭合，基本没有长高的机会了。

不管男女，身高都和父母的遗传有一定关系。但实际上，父母身高的遣传因素对子女只起到75%的作用，其余25%则与营养和运动有关。

女生要想长得更高，在青春期前后要注意3个方面的保健工作：

1、运动

体育运动是增高的最佳途径，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好，不过要注意，运动最好以有氧运动为主。

2、睡眠

生长激素在晚上的分泌量最多。晚上，平躺在床上，下肢得到放松，骨骼才能得到充分的休息，如果孩子迟睡可能会影响生长激素的正常分泌，影响身高发育。

3、心理因素

心理因素对孩子的生长影响很大，如果夫妻情感不和，家庭气氛压抑；对孩子期望过高而产生压力；对孩子管教过严而使孩子失去自信；家长在吃饭时数落孩子产生逆反心理等情况下，都会对孩子的增高产生很大影响。

此外，据张秋实教授的介绍，女生如果来月经后还想明显长高，可在医生指导下服用阻抑性发育进展的药物，“这些药物可以推迟骨骺愈合以延长生长年限来增加成年身高。如持续用药2年约可增加成年身高5厘米左右。因此类药物是阻抑性成熟性质，故用药期间月经会暂停，而停药后则恢复正常的月经周期。”