古人云：“心大则万物皆通，心小则百物皆病。”

一个人，如果心宽，什么都能看得开；若心小了，看什么都是问题。

人心如水杯，空间有限，当你不断加水，总有溢出来的一天。

如果内心被垃圾情绪填满，迟早有一天会把自己压垮。

只有适时清零，定期把心里的垃圾倒一倒，才能活得轻松自在。

听过一句话：“世界上最傻的事，就是自己生闷气。”

为了芝麻点大的小事，把气积聚在心里。

久而久之，脾气不顺了，身体也就出问题了。

网友@芸豆和雨豆 曾在微博上分享过自己姨妈的故事。

有一位无良亲戚，来找姨妈借钱。当时姨妈因为各种原因，婉拒了这位亲戚。

没想到，对方一顿乱骂，说她小气。

姨妈脾气软，没有回嘴。但在事后，她却将这件事情一直憋在心里，每次想起都觉得委屈，眼泪流不停。

两个月之后，姨妈觉得自己身体不舒服，就去了医院进行检查。

结果，检查报告显示她的乳腺里长了个大硬块。

姨妈被吓得不轻，好在后来通过进一步检查，发现是良性。

之后，博主在微博里这样感慨道：

“谁要是无故挑衅抬杠，让你生气，说句难听的，那就是想害你。

你把想说的话都一股脑说出来，气出了，心理平衡了，舒坦了。

不委屈，不憋着，身体也就自然没事了。”

在日常生活中，类似的事情也经常发生：

“每次一生气，我就感觉自己的胃不舒服。堵得慌，也没啥胃口，还一直想吐。”

“有次跟男朋友吵架，吵完他跟没事人一样，我自己气到呼吸困难。”

“我爸每次有啥事都憋心里，生闷气。上次感觉心脏不舒服去看医生，医生建议他保持愉快的心情，好好休息。”

......

俗话说：“百病生于气。”

如果一个人把所有的坏情绪都闷在心里，只会为身体健康埋下隐患。

人生在世，不如意之事，十有八九。

遇糟心事，计较太多，不仅浪费时间，还伤人伤己。

人活一辈子，开心最重要。

与其把气闷心里伤身体，不如看开一点，心平气和地生活。

前段时间，在聚会的时候，晓莉聊到了自己的一件烦心事。

她说，丈夫前段时间天天加班到10点多才回家，两人没什么聊天的时间。而且，由于长时间久坐，丈夫的身材也渐渐走样了。

一天，她就跟丈夫说：“你的生活里不应该只有工作。”

她原本是想让丈夫在工作之余，多陪陪自己，多多交流，增进感情。

但她又不好意思把心里的真实想法说出口。

丈夫听后，以为妻子是嫌弃他身材走样了。

于是，他就去报了一个健身课，下班后直接去跑步健身了。

那段时间，晓莉整天闷闷不乐的，以为丈夫不在意自己，跟他冷战了好几天。

却未曾想，是自己没有表达清楚，让丈夫会错了意。

说话含糊，容易让人误解；弯弯绕绕，容易让人琢磨不透。

《幸福三重奏》第三季里有一个片段：

有天，谢楠和谦嫂去奚梦瑶家做客，几人聊起了和丈夫相处的方式。

谢楠说：“我们俩商量着来。”

随后，谦嫂问奚梦瑶：“你家谁做主？”

奚梦瑶说：

“我们两个都会表达自己的底线，会明讲。

比如前一阵子，我觉得他陪我的时间太少了，我就会说这样不行，然后他渐渐地会把晚上要开的会移走。

但有几天他晚上有空了，我却约了朋友出去玩，他也会直接说你晚上不能一直出去。”

之后，他们会合理安排自己的时间，给对方留下陪伴的时间。

生活中，很多人都认为“我不说，你也懂”才是在意。

殊不知，双方的感情在“你不说，全靠猜”中消耗殆尽。

正如孔子所说：“可与言而不与言之，失人。”

明明可以直说的话，却故作含蓄不说，只会产生更多的误解，甚至失去信任。

人生苦短，每个人都面临各种各样的烦恼。

与其藏话于心，不妨学会开诚布公，这样才能避免不必要的纠结和内耗。

电影《这个杀手不太冷》里有这样一段对白：

女孩问：“生活是否永远艰辛？还是只有童年如此？”

杀手说：“一直如此。”

成年人的生活里没有“容易”二字，每个人都会面临各种各样的压力。

很多人会选择把压力藏在心中，闷声低头往前走。

可时间久了，积攒的压力越来越多，最终只会把自己压垮。

朋友小米刚去深圳工作的时候，租的房子离公司比较远，所以她每天都需要6点起床。

从家里走路15分钟到地铁站，然后再坐20分钟地铁，到站后继续换乘30分钟的公交。每次到公司，小米都已经精疲力尽了。

工作上，小米作为新入职的新人，对很多业务都不熟悉，所以常常被领导批评。

一个方案做了很多遍，但还是都被打回来重新改；汇报的PPT做出来，被领导吐槽过于花哨，她又不得不改了无数遍。

有一段时间，因为公司要举办一个活动，她好几次都是加班到凌晨才回家。

晚上睡眠不足，白天状态不好，再加上工作任务重，那阵子的小米，每天都生活在崩溃的边缘。

这样的日子持续了很久，也让她意识到，自己不能再这样下去了。

于是，她开始寻找解压的方式。

遇到问题的时候，和同事沟通，讨论解决方案，而不是自己焦头烂额地闷头去做。

心情浮躁的时候，先让自己停手头的故事，缓冲一下情绪，而不是心不在焉地去写方案。

神经紧绷的时候，回到家里，先让自己听音乐缓一缓，不放任负面情绪延续。

巴尔扎克说：

人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。

当自己的压力负荷过载时，让大脑先从工作状态中抽离出来。

给自己寻找一些放松的方式，可以是深舒一口气，可以是先听一会儿音乐，也可以是找亲近的人倾诉。

解压完之后，再聚焦当下。专注于过程当中，而不被结果所扰乱心绪。

把压力化为动力，才能在人生路上从容赶路。

《断舍离》书里有这样一句话：“你要学会给自己的思想做减法，内心腾出空间，快乐才会住进来。”

无论是繁杂的事情，还是恼人的情绪，都应当断其断，适时清理。

不把怒气憋心里，看开一点，心平气和；

不把真话藏心头，坦诚相待，彼此安好；

不把压力堵心口，定期解压，轻松自在。

人生苦短，唯有定期倒掉心里的垃圾，才能脚步轻盈，轻装上阵，活得舒服且快乐。

作者 | 呆呆，爱折腾的南方姑娘，喜欢阅读码字，记录生活点滴

图片 | 视觉中国