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现代科学发展

可以通过仪器看到

多少光年以外的星体

人类却对自己知之甚少

题记

我们不了解烦恼的来源、情绪的来去，其实情绪的发源地就在我们胸口正中深度约两三寸的那一点，这就是“中丹田”。胸部交感神经与脊神经同行，可以称为内脏神经，调节指挥内脏的活动。胸椎与整个内脏即心脏、胃、肝、胆、胰、小肠和肾的功能及全身健康状况有极密切的关系。

不二修养基地·茶密学堂

胸部正前方是“中丹田”区域，这个地方非有形的器官，是气机起伏的感应中枢，是喜怒哀乐的道场，是左右我们情绪的战场，是身、心、灵的交感中心。如果说人体“上丹田”的主要功能为储存知识产生大脑意识；“下丹田”的主要功能是储存精气、产生能量，那么“中丹田”便是上、下丹田的通路。

“中丹田”区域如果堵塞的话，上、下行气隔绝。当“下丹田”的肾水不能滋润到头、脑时，头脑就会气往上行感觉昏沉，身体水火不济。这个“中丹田”是元神的居所，真气交集之处，最为敏感多变。当我们与外界接触时，“中丹田”带动的心识会立即产生气机的起伏与变化。

不二修养基地·茶密学堂·太极球

例如眼睛看见光明，鼻子呼吸凉爽的空气，心情会为之舒畅。而当我们压力巨大、失眠焦虑的时候，必感觉胸闷气促，这些舒畅或气闷的感觉和伴随感觉的情绪，大部分取决于“中丹田”部位的气血是否通畅。

这个地方堵塞时人会心焦，感动时人会心热，哀伤时人会心酸，愤怒时人会失控……其他的感觉诸如嫉妒、爱恋、失望、自傲等等情绪都是我们身体的遥控器。我们被这些幻觉束缚，受这些爱恨情仇导演的摆布而无法自拔，可怜的是我们明明知道人生如戏，但如同入戏太深的演员，错以为一切是真实的。

不二修养基地·茶密学堂·禅茶修养

“中丹田”的堵塞对人的束缚对应着心的束缚，生气的时候胸中气血起伏，呼吸急促，然后躁动不安，想发脾气，其实这不过就是身体气血的一些变化。

从物理学角度看，是胸中一个点的酸、麻、痛、胀、紧、热而已，是能量的变化和波动造成的起伏，没有什么实际意义。您生气时以为在对抗的外部烦恼，实际上不过是自己的内心，您当时认为天要塌了的大事，时过境迁回头再看也没什么大不了。

不二修养基地·云上精舍·禅茶修养

我们心里的念头，是一切行为的原动力，带动身体各种行为的不是身体本身，也不是灵性，而是时刻变化的各种念头，又叫“心识”。人的心中一旦出现一个念头，就会追着这个念头走。

“一念成佛，一念成魔”，情绪中出来的各种杂念化解掉人的理智，禅修最主要是净化心中的杂念，从源头上让人时刻不离正念，不断提醒心不要被虚假短暂的情绪幻觉哄骗而迷失。

不二修养基地·云上精舍·莲花导引

中国禅（CHAN）文化修养中有诸多实修功法如：禅茶修养、莲花导引、禅门诵读、金刚拳、太极球等等，坚持修炼一段时间会气足则心胸豁达，包容喜悦。可以稳定情感和心灵，不受情绪摆布。

本文整理编辑自禅者悟义著

禅与生命系列丛书之《本能》

实景拍摄于不二修养基地·茶密学堂

禅门诵读

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