电脑会产生极低频的电磁场，并可发射出电磁辐射。不过，对低频电磁场的危害不必过于恐惧，只要针对其发生源及特性认真做好防护，完全可以避免受到伤害。

1、和电脑保持安全距离

电磁辐射的传播是随距离、按指数有规律地衰减，因此在使用电脑时，拉开一定的距离，最好是距屏幕半米以外，可起到有效的防护作用。

2、控制使用电脑的时间

电磁辐射对人体的损害与作用时间有关，作用时间越长，受损越大。故准妈妈操作电脑的时间，每周不应超过20小时。最好待在电脑面前1小时就要起来散散步。

3、预防电脑辐射

准妈妈操作电脑时，特别是在怀孕的头3个月，最好穿着防电磁辐射的工作服。另外，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次辐射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能将屏幕调得太暗，以免因亮度太小而影响显示效果，且易造成眼睛疲劳。

准妈妈如果过度使用电脑，还可能出现神经衰弱的症状，表现为头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等。为了防范“电脑后遗症”的发生，准妈妈最好远离电脑，注意劳逸结合，适量运动，定期检查身体。

责任编辑：刘墨轩

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内容参考：《孕妈妈保健·一日一页》