1、首先注意日常饮食，暴饮暴食、长期食用垃圾食品会导致体内油脂积累，从而形成油发质。

2、因此建议本身就是油发质的人群，平时应吃清淡的食物为主。

3、多吃水果和蔬菜，补充多种营养均衡，保持健康睡眠，长期的熬夜、面对电脑会引起油脂分泌过多。进而毛囊堵塞，引起头发出油等症状。

4、因此平日尽量保持规律的作息时间，减少电脑长期对人体的辐射。

5、减少头发的油脂，除了经常洗头做护理之外，最重要的是保持好的心情心态。