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如何让手腕变粗 3种最佳方法

发布日期：2025-07-28 08:50:29     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news116742.html    违规举报
核心提示：1、俯卧撑，每天30至50个，这个简单易做。2、举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止。3、跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强。

如何让手腕变粗 3种最佳方法

1、俯卧撑，每天30至50个，这个简单易做。

2、举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止。

3、跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强。

 
 
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