1、冬季养肾适合吃羊肉和牛肉、黑芝麻、黑豆等食物。

2、冬季天气比较冷，很多患者会有肾阴虚的情况，而羊肉和牛肉等食物属于热性食物，可以给患者补足肾气。另外，患者也可以通过摄入黑芝麻或者黑豆等食物来补足肾气，这样能使患者看起来精神十足。对于羊肉和牛肉，患者可以通过煮汤的方式摄取，此外还可以在睡前泡脚，促进血液流动等方法来缓解。