动感单车教程（新手骑自行车的教程）

动感单车减脂课程相比跑步机与椭圆仪来说，在段时间内具有更好的燃脂效果。但是对于很多人来说，尤其是刚开始锻炼的新手都不知道如何正确的使用它，不能把它的效果发挥出来。

使用动感单车锻炼最重要的是调节单车，只有把它调节到与身体相对的部位保持一致才能更好的发挥出它的效果。在健身房有很多人上来都不调节直接上去蹬，结果蹬了半天却没有什么效果。

今天小编就为大家分享一下如何正确使用调节动感单车的小知识，使用单车一定要注意：骑行的过程中前脚掌平踏发力并稳定核心，髋骨不可左右摆动。

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