1、找人帮忙。因为标准的肩宽测量方法是沿着背的上半部分进行的，所以需要别人来帮你测量。如果找不到人帮忙，那就用“衬衫测肩宽”法。这种方法可以自行测量，通常结果也很准确。

2、穿一件合身的衬衫。虽然不是必须的，但是一件定制衬衫是最理想的，因为你可以用衬衫的肩缝来作为测量的依据。如果没有定制的正装衬衫，你也可以用任何贴合肩部的衬衫。这种方法不用测量衬衫，但一件合适的衬衫还是会有所帮助。