核桃如果吃得太多，也会对身体有害。核桃仁中的脂肪含量非常高，达百分之六十，若过量食用核桃仁，会产生以下危害：

1、加重肝脏负担；

2、引起消化不良，恶心，腹胀，腹泻；

3、不利于减肥；

4、加重粉刺；

5、引起高血脂，动脉硬化，高血压，心脑血管病等等。

但是有些人吃了容易过敏，或者是消化不良，注意观察是否有消化不良表现，包括胀气，便秘等等，如果都很好，也不用太担心，注意喝水，促进代谢。