每次讲话都会紧张是因为社交恐怖症，在公开场合演讲表现为紧张害怕，手抖、出汗、心率加快等自主神经系统症状。可以在家人朋友面前练习多说话，尤其是阐述一件事情或是对社会事件的评论，要有自己的观点，然后再逐渐扩大到陌生人面前讲话，人数由少到多；另一方面也反映您自我评价低，不自信的人格特点。