1、备孕期男人需要注意的是：禁忌烟酒，不能熬夜，保持良好的心情和充足的睡眠，适当运动，饮食忌辛辣刺激，营养均衡，多吃青菜水果类，不能有频繁的手淫和频繁的性生活接触。

2、原因分析：因为精液是肝血与肾精合成的，注意这些，可以使生殖细胞旺盛发育成长优质，提高精子质量。

3、举措建议：建议到医院做一个备孕前检查，如，精子分析，前列腺液，抽血，验尿，超声等常规检查，明确清楚，好做进一步处理，生一个健康的小宝宝。