老烟民了，吸烟有几年的时间了，由于身体的不适医生建议戒烟，身体应该已经适应了长时间的烟草，刚一开始戒烟还有些不适应，经常会导致失眠，一到白天，都没有精神，工作也不能集中精神，非常的困扰着自己，在网上还有书上翻好久，才翻到了一些方法，希望也能给有类似情况的朋友解除困扰。

 

 

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