1、QQ账号防沉迷没有办法直接解除，防沉迷填写的信息不能进行更改，玩家只能等到身份证信息满18岁被自动移除防沉迷，健康系统会自动解除。

2、微信实名的，绑定银行卡进行实名，把银行卡解绑可解除实名状态，具体的方法：我，点击钱包，点击右上角设置。点击支付管理，点击实名认证，点击账户更名，点击注销账号，即可解除实名，玩家重新绑定银行卡，确认银行卡所有者和实名身份证信息一致，找已成年人开的银行卡，即可。