1、运动鞋大一指头尺寸正好。运动鞋大一指头尺寸不需要更换，垫个鞋垫或者穿个厚点的袜子即可。

2、人在正常走路的情况下，脚会向前使劲，穿起来正好的鞋子，穿上袜子就会压迫脚趾，长期压迫容易造成指甲甲沟炎和关节的损伤。

3、在选择运动鞋的时候，要保证脚趾的活动空间，脚掌的宽度也要宽松一些，以免不合脚的鞋子造成脚掌水泡和其他病症的出现。