1、女性在月经期间可以吃苹果、桃子、石榴、桂圆等温性的水果，水果中含有人体所必需的营养元素，比如微量元素、矿物质以及维生素等，适当的食用可以缓解经期内的疲劳，也可以补充随着经血流出的营养元素。

2、对于有痛经症状的女性，在月经期间适当食用温性的水果，还可以起到缓解痛经症状的作用。月经期间女性的身体比较特殊，抵抗力和免疫力比较弱，部分女性可能会出现腹胀、腰膝酸软、恶心、呕吐等症状，所以在经期内要避免生冷或者寒凉性的食物，尤其是不能吃从冷藏室拿出的水果。