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早餐应该吃多少蛋白质（蛋白质所需早餐每）

发布日期：2025-01-22 12:13:26     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news283107.html    违规举报
核心提示：21克。中国营养学会推荐从事轻体力活动的成年人每日蛋白质摄入量为：男性75克，女性65克，两者平均值为70克。由于人体每日所需的能量30%左右来自早餐，因此每日所需每日所需蛋白质的30%左右来自早餐，早餐应该摄入的蛋白质的量为21克。

早餐应该吃多少蛋白质

21克。中国营养学会推荐从事轻体力活动的成年人每日蛋白质摄入量为：男性75克，女性65克，两者平均值为70克。由于人体每日所需的能量30%左右来自早餐，因此每日所需每日所需蛋白质的30%左右来自早餐，早餐应该摄入的蛋白质的量为21克。

 
 
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