核心提示：原料：苹果1个，梨1个，黄瓜1根，西蓝花适量，圣女果7个，胡萝卜适量，沙拉酱适量。具体步骤：1、将苹果、梨去皮去核，黄瓜去皮；2、将西兰花切小朵焯水，其他水果均切小块备用；3、把所有蔬果放到容器里；4、将沙拉酱放入蔬果上；5、调匀即可食用。