主要是关节连接处里面含有一种润滑液，这种东西就是保护关节的衔接，一般从事大重量训练的人，都会有，肘关节，髁关节，膝关节。肩关节都会发出响声，只要没有影响，平时多吃些含钙高的食物。

正常的生理情况下也会出现关节弹响，但是不会出现疼痛。病理情况下的关节弹响多见于滑膜嵌塞或关节内软骨碎片。