我国降水的季节变化规律：夏秋季降水多，冬春季降水少。

原因：夏秋季我国东部地区受夏季风影响，降水多，冬季我国受冬季风影响降水少。

我国降水分布的总体规律是：

降水时间空间分布不均。从时间上看：降水主要集中在夏秋季节，南方雨季长，北方雨季短，年际变化大。从空间上看：东多西少，南多北少，从东南沿海向西北内陆逐渐减少。