1、宿醉就是酒精中毒，短时间内摄入大量酒精就会导致宿醉，宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、苹果、蜂蜜、柚子、猕猴桃、火龙果等，这些水果含有大量维生素C，可以缓解宿醉后的不良症状。

2、宿醉后饮食要以清淡为主，多喝水增加排尿次数，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉汤补充维生素和蛋白质；喝牛奶可保护胃黏膜，缓解宿醉后带来的胃部不适感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的作用，可促进酒精分解，缓解宿醉引起的头痛现象。宿醉对身体的危害很大，尤其是对肝脏，酒精主要通过肝脏代谢，长期大量饮酒会造成酒精肝、脂肪肝等疾病。