深蹲怎么做 深蹲做法简述

发布日期:2024-12-13 18:59:54     手机:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news307737.html    违规举报
核心提示:深蹲做法如下:1、一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙。2、去触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖方向一致。3、碰到墙之后向下滑动,吐气,起来就好。

深蹲怎么做 深蹲做法简述

深蹲做法如下:

1、一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙。

2、去触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖方向一致。

3、碰到墙之后向下滑动,吐气,起来就好。

 
 
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