深蹲做法如下:
1、一定要腿和臀部同时发力,双脚打开与肩同宽或略宽,双脚不要过度外八,手放身体两侧,想象身后有一堵墙。
2、去触碰那堵墙,膝盖打开与脚尖方向一致。
3、碰到墙之后向下滑动,吐气,起来就好。