1斤牛奶含钙600毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。多喝纯牛奶是对身体有一定好处的，维生素钙可以促进骨骼更加强硬，使身体更加有活力。
