1、喝杯咖啡，咖啡是公认的可以提神的食物，咖啡里含有咖啡因，可以提神，一般在喝过咖啡20分钟后就可以见效，

2、吃点酸性的食物，比如桔子，橙子，杏子等，酸性食物提神完全是靠刺激提神的，只是暂时的提神

3、吃点碱性食物，如茶叶，葡萄，葡萄酒，等，这些食物表面看是酸性的，但是经过人体代谢以后就呈现碱性。

4、人没有精神很多时候是做一项工作时间长了，而感觉到疲劳，疲倦，没有精神，这时可以适当的停下来，运动一下或者远望一会，这样也会消除疲劳。