1、益生菌发酵乳，建议可以选择在饭后一个小时喝会比较好。这个时候喝容易吸收，而且效果也更佳。

2、因为益生菌发酵乳它是一种益生菌，它不可以在酸性比较强的环境生存。如果在饭后马上服用，这种酸性环境是比较强的，因此不可以在这个时候喝，也不可以在酸性环境比较弱的时候喝，也就是指饭前。

3、而在饭后一个小时，这个时候的生存环境刚刚适合，因为饭后一个小时食物基本上已经消化的差不多了，而且这个时候酸性环境不是很强，也不是很弱，所以刚刚适合他升高，所以在饭后一个小时的时候喝比较好。