1、在手机上打开并登陆个人的抖音账号，进入到抖音首页，点击页面下的【我】。

2、进入到个人抖音详情页面，点击右上角箭头所指的图标。

3、这时，进入到我们的抖音设置页面，在通用栏目下，我们可以看到【未成年人保护工具】，直接打开它。

4、进入未成年人保护工具设置页面，我们点击页面下方的【开启未成年人保护工具】按钮。

5、这时，需要我们对该工具设置四位数的开启密码，然后点击下方的向右方向键。

6、再次输入与前面密码一致的数字，一样点击向右方向键。

7、将开启了未成年人保护工具，只要小孩玩抖音超过了2小时，将会自动锁定抖音，必须输入我们刚刚设置的四位数密码才可以玩，这样在一定程度上防止了沉迷。