节奏跑指的是以相对较快的速度（配速比参加5K/10K比赛时稍慢）跑20-30分钟，一般一周一次，Temporun一般被翻译成“节奏跑”或“乳酸门槛跑”。

如果人体乳酸门槛水平较高，则可以以一个比较快的速度（不是极限速度）长时间持续奔跑。两个极限奔跑速度相当的人，如果乳酸门槛水平不同，则奔跑距离越长，则成绩相差越大。