1、橄榄油。橄榄油含大量基本的脂肪酸，能使毛孔紧缩，并维持荷尔蒙均衡以保持皮肤的弹性与光滑。基本脂肪酸还能提高肌肤对抗红点与炎症的能力。

2、猪皮或猪蹄。猪皮或者猪蹄富含大分子胶体蛋白，可使组织细胞内外的水分保持平衡，使干松的皮肤变得柔软湿润。

3、香瓜。胶原蛋白对于保持肌肤的紧致至关重要，而香瓜中含有的胡萝卜素能减少胶原蛋白的流失。

4、菠菜和甘蓝。它们含维生素A，对保持肌肤的紧致非常重要。

5、贝类。贝类含有维生素B12，有助于保持皮肤弹性和光泽。

6、鸡肉。鸡肉中含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增强皮肤抵抗力及滋润皮肤。