方法：

1、带球要依靠脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。带球过程中，主要用脚背的外侧或内侧部位触球。

2、在足球比赛中，运用带球调动对手位置，扯开对方防守，以寻找传球、射门的时机或空隙，也运用带球变换进攻速度，控制比赛节奏，以利于展开进攻。

3、带球速度和精准为两个参数，带球精度高的球员带球奔跑，皮球趟出去的距离很小，同样的距离内，带球精度高的球员比精度低的球员触球次数要多，不容易断球，因此速度是带球的关键。