1、坚持每天做眼保健操，减少近距离用眼的时间，不要长时间的盯着手机或者电脑的屏幕，这样可以防止视疲劳和干眼病。

2、可以考虑吃大量的富含β胡萝卜素和维生素C的水果与疏菜，还有富含脂肪酸的野生鲑鱼和沙丁鱼，以及含有叶黄素和玉米黄素的菠菜、甘蓝这类食物等等，对保护眼睛是有一定的作用的。

3、尽量减少对眼睛的伤害，比如说带防紫外线的眼镜，尤其是在户外的时候。