“鞋子合不合适只有自己的脚知道”，所以个人觉得：衡水中学这个作息安排好不好，关键要看执行这个作息表的人觉得怎么样。如果他/她能适应这样的作息，并可以取得一个好的学习效果，那么这个作息表对其而言就是好的，反之就是不好的。简言之，就是：“适合自己的才是最好的”。

本人读高三时曾有一段时间执行的作息表比这个还狠。一周多的时间，合计7天凌晨4：20就到班了，其中有5天还是连续的，中途除了午休，没怎么睡觉休整，晚上23：00至23：30之间才收工回宿舍睡觉。一天下来也不觉得怎么累，反而因学习收获满满而精神更加亢奋，更加期待明日的4：20。当时也不知得哪来的精力和斗志，执行这样一个身边好多人觉得变态的作息表。但好景不长，连续5天这样干后，我的身体就出现状况了。一天上午上课时，我轻轻揉了一下鼻子，滚热的鼻血没预兆地就流出来了。以往去洗手间用冷水拍额头就可以很快降温止血了，这回就不行了。鼻血的温度高于以往，一开始怎么用冷水拍打额头也不见降温止血的效果。那时我都慌完，心想：千万别出大问题啊！千万别弄到住院的地步啊！以后再也不敢不要命地起那么早了，绝对注意休息！鼻血止住好了往后，以这次经历为戒，我再也没乱跟人家拼学习时间的长短，一切根据自身实际制定作息时间表。适合自己的作息时间表，使我在学习中没再出现身体严重不适的情况，学习和生活得到了兼顾，高考也考出了一个令自己满意的成绩。

基于个人的经历教训，我建议题主：不要盲目照搬衡水的作息时间表来执行，而要结合自身实际情况，参鉴衡水的作息表来制定一个合适自己的、劳逸结合的学习作息表，确保自己的学习有序、可持续地进行和推进下去，以取得更好的效果。