根据《中国居民膳食指南》的数据，代谢当量MET：每公斤体重每小时消耗的千卡数。MET最大的几项运动为：跑步上楼MET15、0；足球比赛MET10、0；快速跳绳MET12、0；蝶泳MET11、0 。注：MET数值越大，运动强度越大。所以最费体力的运动是跑步上楼。