早起空腹喝水对身体没有危害，反而好处有很多，一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分，清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动。

早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。