早上深呼吸有好处，可以防治呼吸道系统疾病，防治高血压，放松精神，减压促进睡眠，养肺，做深呼吸时要选择空气清新的环境，一般做深呼吸时每分钟8次为好。

能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。