首页 > 生活健康 > 生活妙招

如何锻炼可以提高立定跳远（立定跳远锻炼提高）

发布日期：2025-09-30 19:14:00     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news438812.html    违规举报
核心提示：锻炼可以提高立定跳远的方法如下：1、深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌；2、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌；3、俯卧腿弯举：主要练股二头肌；4、站立单腿提踵：主要练小腿肌。

如何锻炼可以提高立定跳远

锻炼可以提高立定跳远的方法如下：

1、深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌；

2、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌；

3、俯卧腿弯举：主要练股二头肌；

4、站立单腿提踵：主要练小腿肌。

 
 
本文地址：https://xinb2b.cn/shenghuo/news438812.html，转载请注明出处。

推荐图文
福州北站南广场哪个地方坐地铁呢（福州地铁通车开工） 朗动怎么设置定速巡航（车速路面踏板定速）
如何评价北大城环院的朴世龙教授（教授生态系统陆地） 地上撒油了怎么办（面粉干净一招地面）
推荐生活健康
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.078 second(s), 78 queries, Memory 0.5 M