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为什么晚上吃菠菜不好（菠菜草酸晚上人体）

发布日期：2025-09-11 13:11:56     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news443863.html    违规举报
核心提示：菠菜的含铁量高，很多人认为它是补铁的佳品，但菠菜的草酸含量极高，而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出，因此晚上不宜多食菠菜。

为什么晚上吃菠菜不好

菠菜的含铁量高，很多人认为它是补铁的佳品，但菠菜的草酸含量极高，而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出，因此晚上不宜多食菠菜。

 
 
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