正握引体向上练什么肌肉(引体向上手臂伸直)

发布日期:2025-03-10 20:29:02     手机:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news445734.html    违规举报
核心提示:正握引体向上练肱二头肌,正握引体向上手臂伸直处于悬垂状态,这时要启动背部,肩胛骨下拉,开始运动。然后弯曲手臂,尽可能地向上拉,动作的最后部分,控制身体下降,下落时手臂不要完全放松伸直,保持手臂肌肉用力紧绷着。正握对二头肌刺激最弱,对肱桡肌刺

正握引体向上练什么肌肉

正握引体向上练肱二头肌,正握引体向上手臂伸直处于悬垂状态,这时要启动背部,肩胛骨下拉,开始运动。然后弯曲手臂,尽可能地向上拉,动作的最后部分,控制身体下降,下落时手臂不要完全放松伸直,保持手臂肌肉用力紧绷着。正握对二头肌刺激最弱,对肱桡肌刺激最强。

 
 
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