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如何锻炼腹直肌(瑜伽双手垫上夹紧)
发布日期:2025-07-03 13:02:03 手机:
https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news451725.html
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核心提示:平躺在瑜伽垫上,双手抱起瑜伽球,放于腹部中间。双手双脚抬起与肩同宽,手与脚中间夹紧瑜伽球,脚尖绷直。腰要完全贴于瑜伽垫上,不能反弓,时间持续40秒左右。
平躺在瑜伽垫上,双手抱起瑜伽球,放于腹部中间。
双手双脚抬起与肩同宽,手与脚中间夹紧瑜伽球,脚尖绷直。
腰要完全贴于瑜伽垫上,不能反弓,时间持续40秒左右。
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