首页 > 生活健康 > 生活妙招

如何锻炼腹直肌（瑜伽双手垫上夹紧）

发布日期：2025-07-27 17:03:38     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news451725.html    违规举报
核心提示：平躺在瑜伽垫上，双手抱起瑜伽球，放于腹部中间。双手双脚抬起与肩同宽，手与脚中间夹紧瑜伽球，脚尖绷直。腰要完全贴于瑜伽垫上，不能反弓，时间持续40秒左右。

如何锻炼腹直肌

平躺在瑜伽垫上，双手抱起瑜伽球，放于腹部中间。

双手双脚抬起与肩同宽，手与脚中间夹紧瑜伽球，脚尖绷直。

腰要完全贴于瑜伽垫上，不能反弓，时间持续40秒左右。

 
 
本文地址：https://xinb2b.cn/shenghuo/news451725.html，转载请注明出处。

推荐图文
福州北站南广场哪个地方坐地铁呢（福州地铁通车开工） 朗动怎么设置定速巡航（车速路面踏板定速）
如何评价北大城环院的朴世龙教授（教授生态系统陆地） 地上撒油了怎么办（面粉干净一招地面）
推荐生活健康
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.074 second(s), 79 queries, Memory 0.5 M