首页 > 生活健康 > 健康生活

身体综合素质提升训练方法（有助于肌肉引体向）

发布日期：2024-12-13 02:44:41     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news456497.html    违规举报
核心提示：1、俯卧撑，肱二头肌和胸肌强度提升；2、大腿前裙肌肉触胸跳，有助于弹跳平卧;3、手抓头前一固定物体，抬腿，不屈膝，有助于腹;4、反手的引体向上，背肌还可以把杠铃背上;5、做原地小跳，小腿肌肉。

身体综合素质提升训练方法

1、俯卧撑，肱二头肌和胸肌强度提升；

2、大腿前裙肌肉触胸跳，有助于弹跳平卧;

3、手抓头前一固定物体，抬腿，不屈膝，有助于腹;

4、反手的引体向上，背肌还可以把杠铃背上;

5、做原地小跳，小腿肌肉。

 
 
本文地址：https://xinb2b.cn/shenghuo/news456497.html，转载请注明出处。

推荐图文
红眉能洗掉吗（色料洗掉建议无副） 福源生一级花生油怎么样（花生油压榨不饱和）
97属牛女命好不好（好命自己的是一个） 蛋白质20％是什么面粉（面粉蛋白质含量的）
推荐生活健康
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.358 second(s), 80 queries, Memory 0.51 M