1、香蕉是日常生活中比较常见的一种水果，里面含有大量的纤维素、维生素a、维生素b、钾离子。适量的吃一些香蕉可以有效的控制血压，并且可以起到一定的润肠通便的功效。除此之外香蕉中的纤维素可以促进排便，从而起到一定的减肥作用。

2、但是需要注意，不建议空腹吃香蕉，空腹吃香蕉不利于胃酸的分泌，从而导致消化不良。香蕉本身属于寒凉性质的食物，吃多之后容易导致女性痛经，所以经期女性不建议吃。