7个月辅食和奶可以这样安排：每天的奶600~700毫升，增加半固体性的代乳辅食。母乳中的营养成分不足，不能满足宝宝生长发育的需要。一定要加多种代乳辅食，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜等含纤维多的食物。可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。