糖吃多的害处有：

⒈容易造成肥胖。吃糖过多，超过身体所需的能量后，糖会转化成脂肪积累，使身体发胖。

⒉吃糖过多容易引起情绪兴奋。会诱使人产生过度兴奋、无名烦恼等情绪。

⒊影响身体维生素B的吸收。人体摄人糖后，在体内分解产生热量的同时，其产生的代谢产物需要维生素B族参与，最后排出体外，长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏。

⒋导致骨骼脱钙：大量吃糖，会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松，并易发生骨折。