如果身体肥胖，就要及时的进行减肥，以降低高血压，高血糖，高血脂，脂肪肝等疾病发生的几率。如果减肥期间体重不掉称，通常与采取的方法是有关系的。建议采取合理的运动以及控制饮食的方法，但是一定要达到运动量，还可以起到减肥的效果，而且饮食上应该选择清淡少油腻含糖量低的食物。比如西红柿，黄瓜，青椒，燕麦片，苹果等饱腹感比较强，是比较适合减肥的人吃的。