因为想的太多，导致睡不着，所以思绪活跃，可以睡觉的时候想轻松点的东西。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，可以进行自我调理。