酒后处于不稳定状态，注意力和判断力都会下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响;　喝酒后，身体为了中和酒精，会消耗水分，再运动又会消耗水分，血液浓度更加高，容易导致心脏供血不足，易引起心律异常等突发现象;　　酒精会让肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降。同时肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，容易产生大量的乳酸，引起四肢酸痛。而酒精会加速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除;酒后肝脏要处理酒精，同时胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，如果酒后马上运动，大量血液会流到四肢肌肉，减少了对肝脏、胃肠道的血液供应。