护眼的方法有多做户外活动、每天至少保证2小时以上的户外活动，多看绿色植物，减少近距离阅读、近距离工作时，30-40分钟后向远眺望5-10分钟，不要在光线暗的地方读书、看手机或看电脑。

上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护。