消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)，因此1千米慢跑消耗多少热量取决于体重，例如:70公斤的人每跑1千米消耗70大卡热量。

热量是指由于温度差别而转移的能量，也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度所产生的能量。在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递。