司马迁的精神和品质：

1、严谨，实录的精神。司马迁撰写史记，态度严谨认真，实录精神是其最大的特色。他写的每一个历史人物或历史事件，都经过了大量的调查研究，并对史实反复作了核对。

2、爱憎分明。在《史记》中，司马迁歌颂了那些为了反抗强暴，置自身性命于不顾的刺客以及救人急难、见义勇为的游侠。大加赞赏忠于祖国、热爱人民的英雄人物。

3、有孝心。司马迁继承父亲遗志遗业，完成“推古天变”之任务，并明确表述为“通古今之变，究天人之际”，其结论表述在《天官书》中。

4、爱国主义精神。司马迁以个人传、纪为形式，以社会为中心记载历史，为后人展示了一部规模宏大的社会变迁史。无论在历史上还是文学上，司马迁都取得了光辉的成就。

5、直言劝谏的精神。他对汉武帝说李陵只率领五千步兵，深入匈奴，孤军奋战，杀伤了许多敌人，立下了赫赫功劳。他的直言触怒了汉武帝，于是下令将司马迁打入大牢。