力量锻炼一小时能消耗多少热量(消耗训练力量肌肉)

发布日期:2024-12-13 02:32:18     手机:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news519418.html    违规举报
核心提示:力量训练又称为无氧训练,是一种非常消耗体能的运动。一小时体育锻炼的热量消耗(卡路里)估计中,力量训练消耗420-480(卡路里)。力量训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加,即使你已停止锻炼,能量消耗还会继续,以便你的身体生成新的肌肉组织。

力量锻炼一小时能消耗多少热量

力量训练又称为无氧训练,是一种非常消耗体能的运动。一小时体育锻炼的热量消耗(卡路里)估计中,力量训练消耗420-480(卡路里)。力量训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加,即使你已停止锻炼,能量消耗还会继续,以便你的身体生成新的肌肉组织。

 
 
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