可以用微波炉做焗饭。

食材：

青椒一个、小洋葱一个、蟹肉棒适量、马苏里拉芝士适量、米饭适量、番茄酱适量、盐适量。

做法：

青椒，洋葱洗干净切成小丁，蟹肉棒拿出来解冻；蟹肉棒微波炉转两三分钟，切小块，炒锅热一下，炒制青椒和洋葱丁，放入蟹肉棒，再放番茄酱，适量加一点盐，可以洒一些黑胡椒粉，牛至叶等配料；饭铺好，放一层马苏里拉并放炒制好的料；再放一层马苏里拉芝士，放微波炉，高火先两分钟，再等15秒，再转一分钟，即可食用。